CERVICAL SIN DOLOR

El propósito de este Curso de CERVICAL SIN DOLOR, es conectar con esta área de nuestro cuerpo con problemas funcionales, que derivan en un intenso dolor, mareo o vértigos propios del desequilibrio de los cuerpos estructurales Cervicales.

Nuestro objetivo será descomprimir la columna Cervical , creando espacio intervertebral a través de ejercicios de Matt Pilates adaptados para tales disfunciones. Disfrutar de un abuena postura CERVICAL SIN DOLOR esta sin duda a tu alcance si trabajas esta serie de ejercicios fácil de ejecutar pero sumamente efectiva que tendrá un efecto muy positivo en tu postura Dorsal y también de hombros.

CERVICAL SIN DOLOR

Apuesta por ti, respeta tu postura aprende a escuchar tu cuepo y como te habla. Si no te sientes capas de mantener literalmente la cabeza sobre los homros .

Este es el curso ideal ParaTi.

CURSO DE 10 AUDIOS CERVICAL SIN DOLOR

Reforzar nuestro Centro

El trabajo abdominal estará y esta presente en todos nuestros cursos de Matt Pilates, ya que como parte fundamental del transito de todos los movimientos de nuestro cuerpo es un soporte fundamental para mantenerse erguido y sin dolor. En conjunto con el cinturón pélvico es gran responsable de los procesos del movimiento y por ello siempre esta integrado en todas las series de Pilates.

como conseguir que la cervical se mantenga sin dolor

Despejar las vertebras Cervicales

A través de ejercicios de alargamiento Axial, conseguiremos crear espacios intervertebrales. de esta manera conseguiremos aliviar el dolor y acabar con la rigidez que el propio dolor genera.

Abrir el Pecho

La propia gravedad alentada por miles de horas de malas posturas, actúa sobre nosotros consiguiendo que nuestra espalda se encorve en una llamada Cifosis, mas pronunciada de lo normal. Abriremos el pecho con ejercicios que contrarresten estos problemas que hacen sufrir nuestra columna cervical.

Estabilizar las Escapulas

Como lo explicábamos antes es un error muy común, adoptar como normal una posición en la que tensamos los hombros y a su ves el cuello. Para evitar esto y ya que el cuerpo funciona de manera integral y con esto quiero decir que las articulaciones y músculos no actúan aisladamente. es por ello que al modificarse la posición de hombros, a a causa del hundimiento del esternón,. Deberemos entrenar músculos como el serrato mayor entre otros para estabilizar la cintura escapular.

Relajar el Sistema Nervioso

La respiracion, como ya lo hemos mencionado en otros cursos y nos gusta repetirlo ya que es una gran herramienta de este metodo con lo que conseguiremos tranquilizar nuestro cerebro,los cuales pierden su equilibrio natural, como fruto de nuestras rutinas, que no toman en cuenta para nada nuestro bienestar

CERVICAL SIN DOLOR

BIENVENIDOS  al a segunda parte de nuestro curso CERVICAL SIN DOLOR.

Un curso de Matt Pilates estructurado en 10 audios dirigidos a revertir el dolor cervical y todos sus sintomas .

GRACIAS POR ESCUCHAR!!!!!!!

CERVICAL SIN DOLOR

GRACIAS POR ESCUCHAR CERVICAL SIN DOLOR

Estamos muy agradecidos de que hayas llegado hasta el final y que ahora no solo tu cervical sino tú postura y fortaleza abdominal haya mejorado notablemente.

Si quieres continuar las practicas siéntete libre de buscar la temática de cursos que mas te interese. en nuestra pestaña de Clases Abiertas. 

También puedes pulsar el botón de siguiente curso que aquí abajo te facilitamos.

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