ESCUELA DE ESPALDA

ESCUELA DE ESPALDA

Bienvenidos a un nuevo Curso de ESCUELA DE ESPALDA, de nuestra serie de Clases Abiertas del Método Pilates.

  • De esta manera queremos profundizar el trabajo que hemos comenzado la serie anterior de 21 Días 21 Audios . 
  • Probablemente si has seguido ésta increíble serie que encontraras en el área de clases de nuestra pagina, te habrás quedado con ganas de practicar ejercicios que estén de acuerdo con tus capacidades 
  • Es por ello que en ESCUELA DE ESPALDA encontraras, un entrenamiento especifico para aquellos que apenas comienzan.
ESCUELA DE ESPALDA

escuela de espalda

Que ilusión tenerte aquí en un nuevo curso!!!!!!!!

En esta oportunidad que se abre en un nuevo curso de Audio en el que aprenderás las preparaciones ejercicios de Matt Pilates que su Creador diseño y que ha hecho posible recuperar y regenerar tantas articulaciones así como también recuperar nuestra FUERZA VITAL, imprescindible en nuestra vida,

Recordemos que estamos entrenando un método integral donde seria imposible separar aspecto externo del cuerpo del externo. 

aprende la serie de escuela de espalda

OBJETIVO del curso

FORTALECER EL ABDOMEN

La debilidad abdominal puede desarollar una postura del todo deficiente,que impida que la Columna tenga un soporte adecuado para la columna. Esta falta de fortaleza se traduce en dolores lumbares

CORREGIR LA POSTURA

Estos desequilibrios y debilidades a nivel muscular tienen un efecto sobre nuestra postura que al verse afectada también causa un efecto negativo en nuestra respiración. Enel Curso de Escuela de espalda propiciaremos a través de los ejercicios que la columna se alargue y es esta posición erecta la que nos dará el espacio que los pulmones necesitan para funcionar.

UNA MAYOR AMPLITUD DE MOVIMIENTO

Al reclutar y prestar atención a los músculos de abdomen y espalda ,nos permitirá conseguir amplitud en los movimientos de las articulaciones de las extremidades, además de prevenir cualquier futura dolencia de espalda en caso que ya no la haya.

TRABAJAR LOS FLEXORES DE LA CADERA

Al relajar los músculos de la espalda también conseguiremos relajar los flexores de la cadera que seguramente se hayan acortado al igual que notaremos esta carencia en la musculatura de los muslos

CONTROL Y CONCENTRACION

Creemos firmemente que el entrenamiento en silencio a través de la escucha aumenta nuestro nivel de atención y por lo tanto mejora nuestras funciones cerebrales con es por ejemplo La Memoria

EN RESUMEN

En el Curso de Escuela de Espalda ESPECIAL LUMBARES, aprenderás y conseguirás por medio de 10 audios fáciles de seguir: Relajar y fortalecer nuestro CENTRO ABDOMINAL ADEMAS DE CORREGIR LOS PROBLEMAS POSTURALES DE HIPERLORDOSIS Y CIFOSIS ,ESTIRAR LA ZONA LUMBAR, LOS ISQUIOTIBIALES Y LOS FLEXORES DE LA CADERA. Todo esto potenciando al máximo tu nivel de concentración y control utilizando la herramienta de la escucha

ESCUELA DE ESPALDA

  • HAY MAS CONTENIDO TODAVIA PARA ESCUCHAR Y ENTRENAR EN EL CURSO ESPECIALLUMBARES DE ESCUELA DE ESPALDA QUE HEMOS DISEÑADO PARA TI.
  • RECUERDA QUE LOSEJERCICIOS LLAMADOS DE TRANCISION SON LOS QUE CONECTAN DE MANERA CORRECTA UN EJERCICIO CON OTRO PARA NO INTERRUMPIR LA FLUIDEZ DEL MOVIMIENTO.

gracias por seguir nuestro curso

Gracias por Escuchar

  • Estamos muy contentos y agradecidos por tu asistencia a este nuevo Curso y por que poquito a poco … 
  • ESTAS CRECIENDO CREYENDO ESTAS SIENDO TU MISMO Y SABES QUE ERES CAPAZ
  • QUE TU CUERPO NO ES UN LIMITE NI TU MENTE TAMPOCO LO ES NI QUE HAY RETO QUE NO PUEDAS SUPERAR

CURSO DE PILATES NIVEL 1

CURSO DE NIVEL 1 DE PILATES

Hemos creado este Curso DE PILATES para alumnos de un nivel principiantes o como lo hemos llamado de nivel 1, estructurados en 21 audios cortos y fáciles de realizar

CURSO DE PILATES NIVEL 1

sigue los audios

Sigue atentamente las instrucciones de cada audio que ha sido preparado, para empezar, desde Cero yno dudes en dejarnos tus comentarios ya que la finalidad del Curso es que aprendamos   persiguiendo los siguientes OBJETIVOS

curso de nivel 1 de pilates

escucha atentamente las instrucciones de cada clase del nivel1 del curso de pilates

OBJETIVOS

DESARROLLAR LA CONCENTRACION

ELEVAR EL NIVEL DE ATENCION

ENTRENAR LA RESPIRACION

ALIVIAR LAS ARTICULACIONES

FORTALECER LA ZONA COLUMNA

AUMENTAR LA MUSCULATURA ABDOMINAL

TRABAJAR LA SIMETRIA

MEJORAR EL EQUILIBRIO

estas escuchando el curso introductorio de pilates de nivel 1

  • En cada audio explicativo encontraras un ejercicio explicado al detalle de uno en uno.
  • Tomate el tiempo que necesites para avanzar de un ejercicio al siguiente.
  • Nuestro objetivo es lograr controlar el movimiento la respiración, el equilibrio, la fluidez de cada ejercicio, poco a poco.
  • Cuando sientas que ya lo tienes , y que trabajas con comodidad pasa al siguiente.
  • Es lo que llamamos Integración, 
  • No solo buscamos realizar los movimientos de manera mecánica sino escuchando nuestra sensación interna de bienestar .
  • Es lo que llamamos Conciencia Corporal.
  • Luego de incorporar estos conceptos ,que se harán cada vez mas importantes y  estarán cada ves más presentes en nuestro día a día ENTENDERAS:
  • Que este Curso y todos los que hagas de pilates son para ti y solo tu sabes que intensidad puedes someter a tu cuerpo.
  • Luego  que comprendemos que entrenar ya no significa, competir con o contra nadie ni siquiera contigo mismo.
  • Es en ese instante en que tu energía tu animo tus ganas de vivir adquiere otra dimension y el cuerpo comienza a notar los resultados.
  • Es sin duda la CONEXION CUERPO-MENTE que hemos despertado con este maravilloso Método llamado Pilates
  • Y queremos contagiarte esa dinámica.
  • Es decir este curso puedes practicarlo toda la Vida y siempre generara en ti la motivación y las ganas de perfeccionar aun mas cada ejercicio hasta ser capaz de hacer la Serie Básica de Pilates de suelo entera,
  • Te animamos a ello y desde aquí, seguiremos creando nuevos cursos y nuevos audios

21 dias 21 audios

Ya has realizado diez de los audio de este curso de matt Pilates de nivel 1 y te queremos dar la enhorabuena y animarte ha seguir con la segunda parte.

ANIMOOOO!!!!!!!!

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